中年男性如何睡得好？賴博士教你度過「中年危機」 | 私立大學五星教授網

心理因素： 包括緊張、焦慮或抑鬱 生活模式： 時差關係、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品 環境因素： 如聲音、光線、氣味，昆蟲叮咬，床舖不舒服、房間溫度太冷或太熱等 生理因素： 多尿、咳嗽、疼痛或其他身體不適。

然而，大部份民眾可能不清楚，有1/4的失眠與情緒不穩定的問題，可能是因為性荷爾蒙不足而導致，如男性更年期，即是男性荷爾蒙濃度不足的問題。若患者的失眠的成因與性 ...

2017年3月17日 — 隨著年紀增長、體內臟腑衰弱，過去男性更年期最明顯的症狀為性功能障礙，但現在越來越多中年男性被失眠問題糾纏。想擺脫失眠困擾，5解方助您一夜好眠 ...

2024年6月24日 — 為什麼男性更年期會有「睡眠障礙」的情況發生？原因主要是經過40歲後，男性體內激素產生變化，睪固酮下降產生的影響。 二、睪固酮低下對睡眠 ...

2022年7月25日 — 男性更年期如同女性更年期一樣，也會有失眠困擾，入睡困難、淺眠多夢，甚至會出現胸悶心悸、潮熱盜汗的情形。如果無法改善，長期失眠會導致睪固酮分泌減少 ...

2021年9月2日 — 失眠睡不好？就吃水果吧！營養師教你吃「3大助眠水果」一覺到天亮. 慢性失眠多與情緒有關心血管疾病、失智症也是成因 根據台灣睡眠醫學會2015年統計 ...

2023年10月5日 — ... ？40歲後的男性容易體力下滑、注意力不足、情緒不穩定和失眠，可能是「男性 ... 男性睡不好主要原因，可以分成為生理機能、心理層面和生活型態三方面影響 ...

2023年11月16日 — 情緒問題：沮喪、易怒、認知障礙、失眠、憂鬱、注意力不集中等。 · 身體狀況衰退：諸如疲累、沒精力、骨質流失、骨鬆、肌肉鬆弛、肌耐力衰退等。 · 慢性病 ...

2024年4月9日 — 壓力：舉凡學業壓力、生活壓力、家庭壓力等，都會讓影響思緒及自律神經，使人難以入睡。 · 焦慮：焦慮和緊張會導致失眠，多數失眠患者皆患有焦慮症。 · 睡眠 ...

2023年9月10日 — 有醫生分享病例指，一名30歲男子被失眠問題纏繞一個月，遂求醫檢查。結果發現，他失眠的原因是2個生活習慣所致，改變習慣後，隨即成功入睡，一覺睡天光， ...