首先，不吃澱粉可能對減重有所幫助。澱粉是碳水化合物的主要來源之一，減少澱粉攝入可以降低總熱量攝入，從而促進體重的下降。許多人通過戒澱粉成功地減重，並獲得了理想的體態和健康效果。此外，不吃澱粉可能還有助於控制血糖水平，降低患糖尿病等慢性疾病的風險。
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