大吃甜點免驚！營養師說這3個時間點不長肉還抑制食慾 | 私立大學五星教授網

雖然早餐吃甜食能幫助減肥，但是並不意味著你可以隨意地加過量的糖，還是要控制一下進食的數量。 早餐吃甜食的時間，盡量也不要超過十點喔，這樣的話比較有助於你補充能量和加速代謝。 到了十點之後才吃，跟午餐時間太接近，容易造成熱量堆積，造成變胖。

2024年2月20日 — 減重一定得忍痛向巧克力、蛋糕、或香脆的手工餅乾道別嗎？最近有個研究發現，把甜食留在早餐的時候吃，不但不會影響你的減重計劃，而且瘦下來之後， ...

2022年4月10日 — 身體代謝在早晨最旺盛，燃脂力高，加上早上進食最能抑制誘發身體飢餓、刺激食慾的荷爾蒙-飢餓素，所以在此時食用甜點，不僅能享有多吃的好處，還能降低 ...

2022年5月27日 — 1.早上：代謝旺盛、燃脂力高，此時吃甜點降低整天吃甜食慾望 · 2.運動後2小時內：此時吃甜食，幫助將醣分儲存至肌肉 · 3.餐後：正餐中蛋白質、脂肪助延緩 ...

2022年3月23日 — 根據英國每日郵報（Daily Mail）報導指出，早餐若吃甜食、尤其是熱量超高的巧克力蛋糕，真的有助減肥唷！ ... 早上吃一小片巧克力，或吃巧克力蛋糕 ...

2021年8月15日 — 女子表示自己每天早上會吃一兩片麵包配巧克力奶茶，午餐則吃麵配湯，或 ... 結果發現正常老鼠會變胖，而另一組缺乏BMAL1蛋白質的老鼠不會變胖 ...

2023年6月18日 — 其中一組早餐只供給300大卡熱量，同時碳水化合物的質量僅為10克，另一組早餐供給600大卡熱量，且包含一小塊甜點，如巧克力、餅乾、蛋糕、冰淇淋等。相對的 ...

2019年1月2日 — 營養師表示，因為早上是一天燃脂率最高，代謝最旺盛的時候，這時候如果吃點甜食，不但不容易變胖，還可以抑制飢餓，下一餐起到平衡作用不讓你暴飲暴食， ...

2021年6月30日 — 所以把冰咖啡換成熱咖啡、冰奶茶換成無糖熱豆漿吧！ 不吃甜：早上空腹時，所有甜的食物都不建議食用，例如蛋糕、果醬、奶茶、加糖豆漿、含糖 ...

2014年9月23日 — 早餐吃巧克力蛋糕、甜點，竟然可以幫助減肥？以色列研究發現，早餐熱量達六百卡路里，且在營養均衡前提下納入含蛋白質、碳水化合物成份的甜點，如巧克力 ...