2016年9月30日—每周你應該無條件休息一天，Holland建議。如果你不休息，就可能因為身體無法獲得足夠修復時間而受傷。此外，你的運動效果也會不如有充份休息的日子。
2016年9月30日 — 每周你應該無條件休息一天，Holland建議。如果你不休息，就可能因為身體無法獲得足夠修復時間而受傷。此外，你的運動效果也會不如有充份休息的日子。
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