帕金森氏症的運動指南：如何運用動中覺察提升運動效果 | 私立大學五星教授網

其實，只要規律性的運動就有幫助，散步走路是最簡單的運動，每天建議至少走7000步，可視身體狀況漸進增減。 若不喜歡外出，可以選擇在家裡可以利用運動器材協助規律運動，例如跑步機、橢圓機、腳踏車…，等到熟悉規律之後，在安全的範圍下，可以逐漸增加強度。

2023年8月5日 — 除了動作障礙，帕金森氏症者常有疲倦、冷漠、憂鬱、失眠和便秘等問題，通過適度的運動，亦可以獲得改善。建議可以選擇有氧運動和社交性的運動，增加肌肉的 ...

通常建議帕金森氏症患者應在疾病早期就接受運動治療，而非等疾病惡化後再進行。運動治療可以有效減緩病程、改變患者的生活品質。另外，研究顯示：患者的肌力和服藥時間有 ...

一、早期：預防性運動 · 放鬆運動：在站姿下做節律性搖擺動作或是軀幹旋轉 · 伸展運動：拉筋運動，主動關節運動 · 肌力訓練：對軀幹伸直肌做漸進性阻力運動（PRE） · 任務取向 ...

2021年2月27日 — 音樂舞蹈活動. 巴金森氏症運動治療的原則包括每週2～3次中等強度以上有氧運動，可以視自身情形選擇行走、有氧舞蹈、騎腳踏車等，可先從5～10分鐘的運動 ...

2021年9月23日 — 5招「巴金森病居家運動操」 · 雨傘伸展運動：採坐姿或站姿，雙手持雨傘抬到最高的位置停留10秒，眼睛望向雙手，保持上半身抬頭挺胸，避免身體過度前傾或後 ...

2021年8月21日 — 另外，林志明醫師進一步表示，基本上運動訓練多少都對帕金森氏症有助益，包括唱歌、跑步、快走、太極拳、有氧舞蹈等，尤其是有氧運動的種類，都是可以促進 ...

2022年2月6日 — 帕金森氏症患者常有起步困難的問題，郭馥瑄醫師表示，除了運動與復健，也可藉由雷射陪步機、健走杖或單手杖，幫助改善患者起步和動作困難的狀況。使用輔助 ...

2023年7月31日 — 一般來說，物理治療師會指導患者進行可以活化腦部的「手指操」，因爲手指的精細動作需要大腦多個部位的參與，進行手指操可以刺激神經，有助於預防腦力 ...