新手可以30%碳水化合物、20%蛋白質、50%油脂的營養素比例備餐。每餐以油脂、蛋白質為主,多吃肉、蛋和菜葉類蔬菜這類新鮮原型食物,不吃任何加工食品 ...
新手可以30% 碳水化合物、20% 蛋白質、50% 油脂的營養素比例備餐。每餐以油脂、蛋白質為主,多吃肉、蛋和菜葉類蔬菜這類新鮮原型食物,不吃任何加工食品 ...
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