你具備挫折復原力嗎？ | 私立大學五星教授網

Kubler-Ross 的悲傷的五個階段1. 否認／隔離（Denial & Isolation） 通常接受到悲傷、災難性事件的資訊時，我們會先否認事情的發生，把自己隔離起來。 ... 2. 憤怒（Anger） ... 3. 討價還價（Bargaining） ... 4. 沮喪（Depression） ... 5. 接受（Acceptance）

2022年7月21日 — 如果你想要改變情緒反應，很重要的一點就是慢慢來。從觀察你的身體開始，當你感覺自己的情緒逐漸失控時，休息一下，喝點水或製造機會暫時離開現場， ...

不同的認知會引起不同的情緒反應，大致上可分成以下4種情況：. ‧憤怒：你 ... 還是在什麼樣的情況、什麼時候、或是面對什麼樣的人時，容易出現這種錯誤？ ‧窄化 ...

2014年3月14日 — Kubler-Ross的悲傷的五個階段（The Five Stages of Grief） · 1.否認/隔離(Denial & Isolation) · 2.憤怒(Anger) · 3.討價還價(Bargaining) · 4.沮喪( ...

書裡提到「創傷4F」的概念，描述受創孩子的神經系統為了生存，常會過度使用的四種反應模式：戰（fight）、逃（flight）、僵（freeze）、討好（fawn）。 當一個人總是用攻擊 ...

2023年7月29日 — 階段一：開始、逐漸接受失落的事實剛知道親人逝去的消息時，每個人的反應有很大的個別差異，但多數的人都會感到震驚，表現出不同程度的難以接受或否認。

2021年2月22日 — 科學家發現，心理韌性與基因不同，是可以培養的。與樂觀者一樣，心理韌性強的人能從逆境中迅速恢復，把挫折變成機會。 面對挫折，才能看出你的心理 ...

這其中的差異到底是什麼？ 挫折常常帶給我們不舒服的感受，例如：覺得自己很糟，自我價值低落。 像是生活當中充滿了證據告訴自己就是一個很糟糕，什麼事都做不好的人，甚 ...

2021年10月26日 — 例如在喪禮上，明明跟往者是很親近的家人，表現卻異常冷淡、冷漠、恍神，這都是否認的反應，而這樣的反應與痛苦會隨著時間的推移而蔓延，如果現在你正處於 ...

庫伯勒-羅絲模型（Kübler-Ross model）描述人對待哀傷與災難過程中的五個獨立階段。絕症患者被認為會經歷這些階段。這一模型是伊麗莎白·庫伯勒-羅絲在她1969年出版 ...