原來健康習慣21天就能養成！醫師教你掌握健康自主權 | 私立大學五星教授網

每天早晚刷牙每天洗澡及更換衣服頭髮保持整齊清潔飯前、如廁後要洗手經常修剪指甲咳嗽或打噴嚏時須用手帕或紙巾掩蓋口鼻傷口貼上防水膠布以防感染避免與他人共用私人物品

2023年9月16日 — 健康的飲食習慣 · 保持身體運動 · 不要吸煙或電子煙 · 與社會保持健康的聯繫 · 不要濫用鴉片類藥物（強效止痛藥） · 良好的睡眠環境 · 不依賴酒精且不大量飲酒 ...

2013年2月20日 — 13個好習慣教你健康一整年 · 1. 隨時深呼吸. 平時的短淺呼吸，每次大約5、600毫升的量，但真正換氣只有3、400毫升。 · 2.學貓伸懶腰. 誰說工作時不能運動？

冰凍三尺非一日之寒，「生活習慣病」正是如此。習慣決定一個人的健康，若是長期生活習慣不好，可能會造成慢性病，漸漸打擊我們的健康，因此，養成正確的健康習慣，從年輕就 ...

保障健康生活方式1: 培養健康生活好習慣 · 養成規律的運動習慣 · 保持個人衛生 · 均衡飲食吸收足夠的營養 · 充足且有質素的睡眠 · 經常保持輕鬆愉快的心境.

2021年2月4日 — 養成良好生活習慣達到5個「快」身心健康新標準 · 1, 保持生活規律作息要定時，保持充足睡眠，以確保各種生理機能發揮得最好。 · 2, 適量運動在空餘時間多 ...

2015年1月29日 — 一、身體能量： 健康的生活型態才能維持活力。 ＞＞1.正確的食物是保持 ... 想想你年幼時的理想，側耳傾聽心中的鼓聲，起身追尋。 睡眠 · 疲累 · 中藥 ...

2021年6月28日 — 為了擁有健康的身體，我們必須得培養健康的生活習慣。健康的生活習慣涵蓋了「飲食」、「運動」、「睡眠」、「壓力管理」這四個要素。只要把這四個要素變成 ...

2021年11月30日 — 千萬記得好習慣過程採取循序漸進，過程也可以紀錄自身改變狀態，例如跑步訓練開始前都會做測量，了解原本身體狀態，經過一段時間會再做後測，得知身體機能 ...