50組在家徒手健身計畫 | 私立大學五星教授網

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本書特色◎紐約徒手健身私人教練領導權威開立16週徒手健身處方，一塊地板、一面牆，外加不間斷的意志，即刻可執行。 ◎16週分為【打地基】➔【砌磚】➔【鋼筋混凝土】➔【 ...

2015年2月14日 — 《囚徒健身》電子書- 翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、整個城市，都是你的健身房！資深囚徒保羅‧韋德，越獄開課！

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