睡不好很傷身!規律運動、調整睡前吃點心習慣…專家提點 ...

2021年4月14日—然而,跟睡眠時間一樣,規律運動也是可以有彈性的,不一定要每天做,偶爾休息一下也沒關係。此外,建議在睡前2小時內應避免激烈運動,應該讓自己處於放鬆 ...

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