好的睡眠品質可以讓身體機能正常運作且有效的運作轉,也可以提升免疫力;因大腦可以有效運作,做事效率會提升,專注力也會提升。而在心理方面,好的睡眠品質可使情緒穩定,舒緩壓力,令人心情愉悅。不好的睡眠品質會影響免疫系統,容易感染疾病;而且容易精神不濟,食慾不正常,導致做事效率與準確度低。
好的睡眠品質可以讓身體機能正常運作且有效的運作轉,也可以提升免疫力;因大腦可以有效運作,做事效率會提升,專注力也會提升。 而在心理方面,好的睡眠品質可使情緒穩定,舒緩壓力,令人心情愉悅。 不好的睡眠品質會影響免疫系統,容易感染疾病;而且容易精神不濟,食慾不正常,導致做事效率與準確度低。【亞洲大學光電與通訊學系】張剛鳴專任副教授評價
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