重訓好處多,新人也能駕馭的居家重量訓練菜單!

居家重訓4大訓練菜單推薦深蹲(Squats)主要鍛鍊:大腿前肌、臀部、腰背肌、核心肌群動作分解:...仰臥起坐(Crunches)主要鍛鍊:腹肌動作分解:...弓箭步(Lunges)主要鍛鍊:大腿前肌、臀部、腰背肌、核心肌群動作分解:...俯身划船Bentrow.

重訓好處多,新人也能駕馭的居家重量訓練菜單!

居家重訓4 大訓練菜單推薦深蹲(Squats) 主要鍛鍊:大腿前肌、臀部、腰背肌、核心肌群 動作分解: ... 仰臥起坐(Crunches) 主要鍛鍊:腹肌 動作分解: ... 弓箭步(Lunges) 主要鍛鍊:大腿前肌、臀部、腰背肌、核心肌群 動作分解: ... 俯身划船Bent row.

相關分類資訊

【東吳大學體育室】韋 焰兼任助理教授評價

韋焰兼任助理教授任職於東吳大學體育室,專長為:運動訓練學、運動教練學、運動管理學、羽球、專項肌力與體能訓練,以下為韋...

【元智大學體育室】邱晨然兼任講師評價

邱晨然兼任講師任職於元智大學體育室,專長為:運動訓練學、運動免疫學,以下為邱晨然老師的專長及系所詳細資訊: 任職...

【明新學校財團法人明新科技大學運動管理系】黃明甘專任助理教授評價

黃明甘專任助理教授任職於明新學校財團法人明新科技大學運動管理系,專長為:特殊族群運動規劃、重量訓練指導、街舞、田徑、...

【朝陽科技大學通識教育中心】曹榮鑣兼任講師評價

曹榮鑣兼任講師任職於朝陽科技大學通識教育中心,專長為:運動健康管理、運動生理、運動營養、籃球、重量訓練,以下為曹榮鑣...

【龍華科技大學觀光休閒系】柯莉蓁專任助理教授評價

柯莉蓁專任助理教授任職於龍華科技大學觀光休閒系,專長為:運動訓練學、運動員健康管理、運動監控與恢復,以下為柯莉蓁老師...

【東吳大學體育室】陳婉菁兼任講師評價

陳婉菁兼任講師任職於東吳大學體育室,專長為:排球、運動訓練法,以下為陳婉菁老師的專長及系所詳細資訊: 任職學校名...

【東吳大學體育室】宋欣容兼任助理教授評價

宋欣容兼任助理教授任職於東吳大學體育室,專長為:有氧舞蹈、重量訓練、體適能瑜珈、桌球,以下為宋欣容老師的專長及系所詳...

【台北海洋學校財團法人台北海洋科技大學海洋運動休閒系】張鈞淯兼任講師評價

張鈞淯兼任講師任職於台北海洋學校財團法人台北海洋科技大學海洋運動休閒系,專長為:籃球、運動訓練、運動管理,以下為張鈞...

【馬偕學校財團法人馬偕醫學院護理學系】何瓊芳專任助理教授評價

何瓊芳專任助理教授任職於馬偕學校財團法人馬偕醫學院護理學系,專長為:社區老人護理、COPD病患照護、居家運動訓練、居家護...

【淡江大學體育事務處】胡志鋒兼任講師評價

胡志鋒兼任講師任職於淡江大學體育事務處,專長為:桌球、網球、羽球、運動訓練法、運動裁判實務,以下為胡志鋒老師的專長及...

【景文科技大學旅遊管理系】楊振興專任副教授評價

楊振興專任副教授任職於景文科技大學旅遊管理系,專長為:運動訓練法,以下為楊振興老師的專長及系所詳細資訊: 任職學...

【東吳大學體育室】東方介德專任副教授評價

東方介德專任副教授任職於東吳大學體育室,專長為:籃球、運動心理學、運動訓練法,以下為東方介德老師的專長及系所詳細資訊...

【馬偕學校財團法人馬偕醫護管理專科學校通識教育中心】黃怡學兼任講師評價

黃怡學兼任講師任職於馬偕學校財團法人馬偕醫護管理專科學校通識教育中心,專長為:競技體操、運動訓練法,以下為黃怡學老師...

【元智大學體育室】林勁宏專任副教授評價

林勁宏專任副教授任職於元智大學體育室,專長為:運動生理學、健康體適能、運動訓練學、羽球,以下為林勁宏老師的專長及系所...

【亞洲大學體育室】林彥廷專任副教授評價

林彥廷專任副教授任職於亞洲大學體育室,專長為:運動生理學、運動訓練學、籃球、水上活動,以下為林彥廷老師的專長及系所詳...