一張圖看自己是否「壓力胖」！醫教吃「開心食物」助改善 | 私立大學五星教授網

●壓力型肥胖自我檢測</b>壓力大時食慾也特別旺盛特別想吃高熱量垃圾食物，例如高糖、高油的精緻食物脂肪明顯囤積在腹部或臀部(中廣體型)心情不佳，感到焦慮、煩躁、低落、憂鬱(甚至引發頭痛、睡眠障礙)覺得沒吃什麼東西，在短時間內快速變胖脂肪囤積越多，體脂越來越高(新陳代謝減緩)遠離壓力來源，但口腹之慾不減反增

2021年12月24日 — 1、壓力大時食慾也會大嗎? · 2、特別想吃高糖、高油、高熱量食物嗎? · 3、脂肪囤積在腹部或臀部？ · 4、心情容易憂鬱、低落、焦慮與煩躁? · 5、短期遭遇一個月 ...

2023年1月14日 — 工作越忙人越胖！注意壓力肥6特徵 · 1、壓力大時食慾更大 · 2、特別想吃高油高糖高熱量食物幫助舒壓 · 3、脂肪特別愛囤積在腹部臀部 · 4、心情憂鬱低落煩燥 · 5 ...

2022年7月14日 — 長期處於壓力狀態，會提高肥胖機率！營養師表示，長期高壓就像吃類固醇，會導致脂肪容易儲存，壓力荷爾蒙也會導致肌肉流失、降低身體活動代謝， ...

2023年10月12日 — 莊博雅醫師也指出壓力肥的特徵，包括暴飲暴食，吃很多又容易餓，或是明明不餓但一直嘴饞想吃。喜歡吃烤炸辣刺激性較高、或是肥甘厚味（油膩、甜品、味道 ...

2024年7月10日 — 壓力胖特徵、表現有哪些、怎麼判斷？ 楊智雯指出，壓力胖其實有腹部肥胖、全身痠痛、腸胃功能紊亂、睡眠質量下降、食慾失控5大徵兆。

2024年7月13日 — 當面對壓力時，你是否陷入一股無法控制的焦慮感中？這時可要當心養出「情緒化進食」的壞習慣，不僅讓壞心情纏身還害體態走樣；醫師表示，這類因焦慮導 ...

2020年3月5日 — 當醫師判斷患者自體分泌的皮質醇，無法抑制體內的發炎反應時，就會為 ... 胖體質。這部分也可參考第四章，切勿忘記調整腸胃的狀態。 另外，若想 ...

皮質醇是身體或情緒壓力下產生的壓力荷爾蒙。當分泌的皮質醇越高，身體便會將更多的脂肪帶到#腹部囤積。所以「壓力讓人變胖」真的是不爭的事實呀！如果覺得肚子太大想 ...

2023年8月31日 — 對此，營養師朱瑞君表示，想要確認自己變胖是幸福或壓力造成，可透過6點判斷，像是幸福肥可能出現，飲食習慣越來越像、不再有外表壓力或焦慮等；壓力肥則 ...