脊椎滑脫靠復健左右旋轉3招搞定

復健重點是以腰椎為主,延伸至腹肌與背肌,讓肌肉群有穩定的力量,讓手腳好運作、發揮。建議每天早晚可做加強腰背肌的運動,可減輕腰酸背痛症狀,預防脊椎再次滑脫。

脊椎滑脫靠復健左右旋轉3招搞定

復健重點是以腰椎為主,延伸至腹肌與背肌,讓肌肉群有穩定的力量,讓手腳好運作、發揮。建議每天早晚可做加強腰背肌的運動,可減輕腰酸背痛症狀,預防脊椎再次滑脫。

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