職業婦女工作家庭兩頭燒！職場媽媽如何改變心境 | 私立大學五星教授網

加上，集中備料時間、系統處理菜餚等原則，就可把時間控制在15分鐘內。 上班族媽媽可以每周只採買一次，買回來就先處理食材，一一分類，將蔬菜洗好、肉類切好後，再分裝冷凍。 炒菜時，依照「乾淨」到「油膩」的順序來處理。

2023年3月16日 — 成為媽媽後，你是否總覺得做得不夠？兼顧家庭與事業，職場媽媽怎麼照顧自己？釐清焦慮背後的原因，職場媽媽也能找回生命意義！

2021年2月25日 — 職業婦女關鍵3小時 · 1. 找回時間、遠離時間小偷 · 2. 減少要做的事、選定優先順序 · 3. 善用時間帳簿、並記下目的 · 有效時間管理十二錦囊 · 3. 藉網路與電話 ...

時間雖然不多但一定會有的，上下班的通勤時間或是做家事的時候、還有“孩子睡著後”的睡前時間，這些時間加起來應該有1-2個小時，可以看書、上網看文章或是利用音頻學習。以下是 ...

2023年4月8日 — 三、職場媽媽時間管理同場加映 · 1.下班後遠離手機、維持專注力 · 2.訓練孩子做家事 · 3.行動永遠比空想更進一步.

2021年8月10日 — 另外一種幫助自己思考並決定優先順位的方法，是搭配媽媽身上掛著的各種「角色」，用「角色」的佔比來思考取捨，因應每一個階段當下的變化，調整各角色的佔比。

2022年1月11日 — 方法一：固定回家時間 ; 方法二：善用年假、補休 ; 方法三：善用畸零時間 ; 方法四：管理職場與家庭的界線 ; 方法五：給自己轉場時間 ...

2024年1月17日 — 像我洗奶瓶有用自動清潔機，換尿布買環繞型的比較好換，寶寶粥則是買市售的，真的省了不少事然後也要適時依賴家人請他們照顧，負擔比較不那麼重!

2023年8月1日 — 時間分配的衝突在上篇提過了，這篇我想談談經濟分配的衝突，和我個人當媽後金錢觀的改變，還有可以用錢降低時間衝突，最後進入正向循環。 Please enable ...

2020年7月22日 — 每個人每週都有168個小時，就像擁有自己的瓶子一樣，職場媽媽，有哪些事情是你的「大石頭」呢？對孩子而言，每週要睡覺77小時，上課36小時，吃飯21小時，寫功課10 ...