跨理論模式（Transtheoreticalmodel）內包含了前思考階段、沈思階段、準備階段、行動階段及維持階段，採取的改變步驟（階段）不會是一直線，大部份的健康行為在達到維持階段前，都有可能會轉回至前思考階段或沈思階段。回復的動作是改變過程中很自然的現象（Prochaska,1994）。
跨理論模式（Transtheoretical model）內包含了前思考階段、沈思階段、 準備階段、行動階段及維持階段，採取的改變步驟（階段）不會是一直線， 大部份的健康行為在達到維持階段前，都有可能會轉回至前思考階段或沈 思階段。 回復的動作是改變過程中很自然的現象（Prochaska, 1994）。
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