預防失智症飲食、營養重點公開！吃5大食物遠離失智症 | 私立大學五星教授網

如果是認知退化或有認知退化風險的人，建議多增加以下營養品，包含：</b>有助於形成記憶的B1.泛酸（Pantothenic acid），特別是有注意力或警覺困擾的人B6、B12、葉酸鹽的組合維生素C.維生素D.混合生育醇及生育三烯酚的維生素E.白藜蘆醇，是植物抗毒素、抗氧化劑更多項目...&bull;2022年6月29日

– 失智症患者的營養目標. – 輕度失智的營養建議. – 中度失智的營養建議 ... 鼓勵失智者多補充. 水份，並注意水份. 攝取量是否足夠. 多補充綜合維他命、. 維他命B群及五穀.

2022年5月31日 — 1. 全榖雜糧類：每天2~3.5碗 · 2. 深綠色蔬菜：每天攝取3~5份 · 3. 水果：每天食用2~3份、可多選擇莓果類 · 4. 堅果類：每天食用1湯匙 · 5. 魚類：每週至少食用1次.

2023年5月11日 — 是否該吃到研究指出的，每天攝取550毫克鎂能降低失智症風險，郭環棻認為，研究與實際生活有差異，可當參考，不用吃到那麼多、注意有沒有吃夠即有保健功效。 郭 ...

2022年7月15日 — 均衡攝取六大類食物，包含全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂及堅果種子類，飲食多樣化，以獲得各種營養素，維持身體正常機能。 圖片來源： ...

如果是認知退化或有認知退化風險的人，建議多增加以下營養品，包含：</b>有助於形成記憶的B1.泛酸（Pantothenic acid），特別是有注意力或警覺困擾的人B6、B12、葉酸鹽的組合維生素C.維生素D.混合生育醇及生育三烯酚的維生素E.白藜蘆醇，是植物抗毒素、抗氧化劑更多項目...&bull;2022年6月29日

2023年11月28日 — 預防失智要吃保健食品嗎？要補充哪些營養素？ · 抗氧化劑：維生素A、維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素、花青素、前花青素等 · 維生素B群： B1、B2、B6、葉酸（B9）、 ...

2024年4月12日 — 同樣建議以魚肉、大量蔬菜水果，搭配橄欖油及堅果等植物性油脂，也提到可以喝少量紅酒。值得注意的是，蔬菜水果中更推薦莓果類，例如：藍莓、草莓、桑椹、蔓越 ...

2019年11月21日 — 1.N-3多元不飽和脂肪酸／魚油 ... 深海魚類中富含豐富的EAP及DHA，DHA為組成腦神經細胞的成分之一，而EPA能預防血管栓塞，研究顯示N-3不飽和脂肪酸，可降低阿茲海 ...

一般健康狀況良好的失智長輩，其飲食 需要從全榖雜糧主食、蔬菜、蛋豆魚肉、乳 品、水果、堅果種子與油脂等六大類食物獲 得完整的營養與熱量。