椎間盤突出可以做的運動、椎間盤突出不能做的運動有運動限制或輕微症狀的患者，可適度進行低衝擊性運動，如步行、游泳、靜態自行車、瑜伽等。避免跳躍、劇烈扭轉動作，運動時要保持正確姿勢與技巧。可進行伸展運動，有助於放鬆緊繃肌肉，如腰背伸展和腿部伸展。2023年8月10日
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