常滑手機傷頸椎，從肩頸一路痠麻到手指...復健拉脖子都沒用 ... | 私立大學五星教授網

頸椎牽引的方式，可採用間歇式或半持續性方式。 間歇式牽引通常是拉七秒後停十五秒，如此反覆持續廿至卅分鐘；牽引的重量可由體重的七分之一開始，逐漸增加到體重的四分之一為止。 半持續性牽引，則每次拉的時間比較久一點，一次持續廿分至二小時不等，中間不休息；重量由三公斤開始，逐漸增加到體重的七分之一為止。

熱療：放鬆頸部周邊肌肉。 頸部牽引​​​​​​​​​​: 公斤數由體重的1/7開始增加，每日治療的情形下拉3次. 增加1公斤，先拉鬆頸椎旁的軟組織，再拉開脊椎減輕神經壓迫狀況。

牽引重量由1/4體重—1/2體重,之後固定拉1/2體重。若有一陣子沒拉，以一星期降一公斤，若在其它家拉過可酌量增加，每家機器重量不同。 拉時身體盡量放輕鬆,不適宜看書或 ...

2020年12月10日 — 1、長時間使用3C 產品：在不良姿勢之下看手機、追劇或使用電腦，造成頸椎負荷較大。 2、上班前化妝、刷牙剔牙： 脖子往前伸，湊近鏡子，頸椎承受壓力。 3、眼鏡 ...

2018年3月27日 — 若是急性發作期甚至已經不舒服一陣子了，一周最好有四到五次的治療，並維持一到三個月，若症狀開始改善，能持續維持一周四到五次，大約三到六個月，想必症狀會 ...

2022年5月26日 — 物理治療：緩解疼痛症狀及維持頸椎功能。每週2~3次需持續進行6~8週。 頸椎牽引治療：緩解椎間盤壓力，解除頸部肌肉痙攣，減輕神經根的壓迫，使頭頸部恢復生理 ...

頸椎牽引：由1/7體重至1/4體重，每三次治療增加1公斤。 2.每次脊椎牽引治療前，請向治療師確認牽引重量。 3.治療中有任何不適症狀，請立即向治療師反應。 4.做完 ...

2023年6月27日 — ... 牽引（俗稱拉脖子）進行改善。 半年做下來，雖然症狀稍有進展，但沒多久又惡化，手麻更頻繁，晚上也睡不好。當時要再去做MRI檢查，他明知道檢查時身體 ...

我去復健，做頸椎牽引， 治療師問拉幾公斤？ 告訴她11公斤， 沒多久感覺很不舒服， 拉不下去，再找治療師來， 她聽成15公斤， 想請問醫師：會有甚麼後遺症？ 謝謝！

2023年2月4日 — 這個時期做熱敷、電療幾乎可以說是完全沒效果，頂多試試看拉脖子（頸椎牽引），有些個案拉了1、2個月就真的好了，但是復發的也不少。我的建議是，如果 ...