愛自己 | 私立大學五星教授網

「五種促進身心靈健康的方法」</b>好奇留意 好奇心推動探索，讓我們多加留意外在事物，提升我們對身邊環境的覺察力，發掘日常生活中的「小確幸」，感受美好；好奇心、覺察力亦有助我們了解自己的身心狀態，讓我們懂得如何照顧自己的身心需要。 ... 動一動身 ... 給予樂善 ... 與人聯繫 ... 持續學習

2024年2月22日 — 冥想和正念，帶來的內在豐盛： 冥想和正念是一種注重當下的修習方式，有助於放鬆心靈、減輕焦慮和壓力。透過冥想，我們能夠提升對當下的覺知，促進身心的平靜。

2024年7月23日 — 身心靈放鬆的標準包括3 個關鍵層面：「肉體感受到安全與舒適」、「心理情緒獲得妥善釋放和處理」及「心靈上的祥和平靜」。這3 個層面相互影響、缺一不可，當 ...

善用物質提升心靈我們接觸外境最強的就是「眼耳鼻舌身意」，透由眼耳鼻舌身意的作用來提升心靈，速度是最快的，但是要選擇正確。比如讚頌是提升心靈的方便，孔子時代的 ...

每個人都有身心靈三個層次，分別為身體層面(Body)、心理層面(mind)、精神靈魂層面(Spirit)。 學習身心靈成長課程，就是在這三者之中，取得平衡與健康。 身體層面.

2024年7月3日 — 身心靈的好處和開始的方法 · 減少壓力與焦慮. 現代生活節奏快，壓力無處不在。 · 尋找生命的意義. 靈性層面的實踐，如靜坐、祈禱和靈性閱讀，能夠幫助個人探索 ...

尋求與提升身心靈的整合及內在一致，可以透過透過冥想、瑜珈等活動，沉澱自我，提升精神層面之強度。例如：固定一周安排一小時時間，沉澱靜思、進行瑜珈，以思考及感受較為靈性 ...

2015年5月19日 — 0-5分：你是身心健康的好寶寶！ 6-9分：輕度情緒困擾，找家人或朋友好好聊聊，抒發一下情緒吧！ 10-14分：中度情緒困擾，你需要更專業的諮詢或心理諮商，撥通電話吧 ...

身心靈快速成長，一定要避免的2大錯誤. 有很多人在修習身心靈時，會犯這樣的錯誤：從冥想或靜坐開始。 冥想其實算是比較偏向後期的階段，而靜坐則是最後一個階段。 你 ...