【牛排】排球訓練菜單，不再煩惱練球要練什麼 | 私立大學五星教授網

這系列專門為想學排球、或是系隊隊長制定適合的訓練菜單，若你也在苦惱這週練球要練什麼？或是不知道該怎麼練、沒有方向。來這裡找找你可以用的菜單吧！ ...more ...more.

2015年10月23日 — 【系隊照過來】同時暖身與培養團隊精神的整合訓練 在練球前的整合訓練，是為了達到讓球員身體快速進入 練習狀態以及培養彼此間團隊精神所做的活動。 整合 ...

2007年5月28日 — 其實初學者除了要練球感之外還要練腳力上述4點除了是因為球感不好之外腳力不好也是很重要的因素所以在練球之外可以練練青蛙跳..或者找一個階梯單腳上下踏 ...

2023年8月5日 — 制定明確的團隊目標. 設定隊伍的整體目標，讓所有隊員明確知道每場比賽對於隊伍而言，要達成的目標為何。 · 公平競爭機會. 確保每個球員都有公平的競爭機會， ...

2022年4月15日 — 一、折返跑 ... 無論是哪一種運動，基本的體力與爆發力訓練都很重要，所以想成為專業的排球人，折返跑訓練可不能忽略，不僅可以改善接球與攻擊所必須的基本狀態， ...

2020年4月13日 — 排球練習菜單分為四種類型：基礎，基本，接收，進攻和擲球，並且僅發布提高技能所需的信息，從提高技能的技巧到訓練方法。 對於排球初學者，讓我們參考本文 ...

#排球教學 #青少年排球指導 #1對1訓練 【致力於協助，不得其門而入的排球選手】 目前以常態課程、短期排球營隊為主，並且提供1對1、小班制課程服務： 表單連結： https:// ...