酵素什麼時候吃?教你吃對時間，發揮最大效益! | 私立大學五星教授網

許多人常會有睡前吃夜酵素反而會適得其反的迷思，這其實是因為「在錯誤的時間吃了夜酵素」。 如同在文章一開始提到的，酵素主要的作用就是協助代謝反應的進行，因此若是在睡前食用夜酵素，當你想休息時，酵素卻正在幫助你分解養分，自然就很容易因為這些養分與能量的轉換而沒辦法好好休息。

2023年2月15日 — ＊營養師叮嚀：酵素和益生菌的食用時間是不一樣的喔！酵素是幫助食物分解與消化的，因此建議在飯後食用，益生菌的部分，則是建議在睡前空腹食用。

2024年3月15日 — 吃的方式非常簡單，不管你是上日班上夜班還是中午才睡覺，只要在睡前半小時至一小時吃兩顆即可，如果是飲的話同樣也是睡前喝一包即可。

2023年5月5日 — 睡前可以吃嗎? 同樣，我們應該說飯後吃酵素好嗎？ 酵素在身體裡首要參與的是分解、消化、吸收，之前就有提到過酵素是一種酶，能夠將食物大分子分解成有利 ...

睡前吃的酵素，要注意是否含有氧化鎂、乳糖醇、阿勃勒、決明子等成分？以上成分易造成腸胃蠕動，不適合在睡前食用。許多會添加GABA、胺基酸、鈣質等成分，其中以色胺酸的助 ...

2023年1月11日 — 夜酵素推薦（一）：【Simply新普利】超濃代謝夜酵素錠EX · 特色：新普利夜酵素使用專利GABA萃取，有效幫助入睡，且添加胺基酸可促進新陳代謝，適合假日聚會吃完大 ...

2023年3月13日 — ... 吃有效，有些人吃都沒效過呢? 其實，扣掉我們每個人的體質、飲食和生活習慣的差異之外，吃酵素 ... 服用酵素的時間與效果3.睡前：. 幫助隔天早晨排便順暢，緩解 ...

只要挑選正確且優質的「酵素」產品，正常狀況下是可以天天吃的；並且請於飯後食用，畢竟酵素是幫助消化跟分解食物，因此飯後吃才會最有效！

2023年12月7日 — 大多數的夜酵素產品都建議在睡前1~2小時食用，因為幫助入睡的GABA需要一段作用時間，在睡覺時間前1~2小時提早吃，才有助於放鬆神經、幫助入睡的作用；劑量則 ...

2023年7月25日 — 看成分判斷食用時機！ 從成分上來拆解，當酵素產品添加幫助入睡的成分時，建議在晚餐飯後或睡前補充，如果是添加使排便順暢、促進新陳代謝或養顏美容的成 ...