酵素益生菌什麼時候吃好？推薦4大群族必備，這樣吃準沒錯！ | 私立大學五星教授網

酵素的主要作用，是幫助食物分解和消化，建議在飯後食用，適合消化不良、暴飲暴食或代謝功能較差的人；而益生菌則有助於蠕動、改善人體免疫系統、預防感冒等作用，建議空腹或睡前食用，適合想要增強免疫力或改變菌叢生態的人。

2023年5月5日 — 空腹或早餐/午餐前吃酵素究竟效果好嗎？很多人覺得這樣吃會沒有效果，因為酵素最厲害的功能是幫助食物消化吸收，所以應該要在飯後，胃腸中有食物的時候吃才 ...

2023年2月15日 — ＊營養師叮嚀：酵素和益生菌的食用時間是不一樣的喔！酵素是幫助食物分解與消化的，因此建議在飯後食用，益生菌的部分，則是建議在睡前空腹食用。

2023年3月13日 — 腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者適合飯後服用，酵素在體內會先進行分解、消化、吸收。酵素，不是瀉藥，也不是什麼特效藥，要持續服用一段時間後， ...

酵素一天吃的次數，建議遵照產品的建議補充量，通常會是一天兩次於餐前服用。但由於各產品的酵素添加量有所差異，因此服用次數也可能會不太一樣，可以在補充之前先詳閱產品的 ...

2024年9月24日 — 1. 酵素什麼時候吃最有效？ ... 餐後是補充酵素的最佳時機，可以幫助分解食物、促進消化。建議於午餐或晚餐後分別依照建議量食用，最大化補充效益。

2022年4月25日 — 【夜酵素吃法介紹】食用時機、食用量、如何幫助入睡與常見注意事項大公開 · 【食用時機】：晚餐飯後食用。 · 【食用量】：原則上一日1顆，即可達到每日基礎保養 ...

2023年5月4日 — 若是幫助消化，當然是在進食以後，餐後服用，讓鳳梨酵素幫忙幫助消化； 若是有其他特殊需求，則建議空腹的時候食用，能保持鳳梨酵素的完整，不容易受影響 ...

2022年11月11日 — 1.酵素食用時間：. 建議可於餐後30分鐘補充酵素保健品，發揮最佳好處。 2.酵素每日用量：. 一般 ...

會比較建議當吃飽後有消化不適感，或排便不順時，可適量補充消化酵素來幫助食物的分解和吸收。