增加攝入蛋白質、鈣質、維生素D等有助於保持骨骼健康的食物，如豆腐、奶類、魚類、蛋類、綠色蔬菜等。控制鈉的攝入量，避免食用過咸的食物，以減少關節炎的疼痛和腫脹。避免攝入過多的糖和精緻碳水化合物，如糖果、餅乾、白飯、白麵包等，這些食物會增加體內的炎症反應。
增加攝入蛋白質、鈣質、維生素D等有助於保持骨骼健康的食物，如豆腐、奶類、魚類、蛋類、綠色蔬菜等。 控制鈉的攝入量，避免食用過咸的食物，以減少關節炎的疼痛和腫脹。 避免攝入過多的糖和精緻碳水化合物，如糖果、餅乾、白飯、白麵包等，這些食物會增加體內的炎症反應。
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