退化性關節炎難恢復！骨科醫推「3食物」顧關節、減少發炎紅 ... | 私立大學五星教授網

增加攝入蛋白質、鈣質、維生素D等有助於保持骨骼健康的食物，如豆腐、奶類、魚類、蛋類、綠色蔬菜等。 控制鈉的攝入量，避免食用過咸的食物，以減少關節炎的疼痛和腫脹。 避免攝入過多的糖和精緻碳水化合物，如糖果、餅乾、白飯、白麵包等，這些食物會增加體內的炎症反應。

2023年12月29日 — 退化性關節炎飲食禁忌 · 避免高糖食物：吃太多糖會增加身體的發炎反應，對關節不好，請 減少含糖飲料、糖果、甜點 · 少吃加工食品和高鈉食物：這些食物通常 ...

2023年4月18日 — 退化性關節炎飲食禁忌之一：避免精緻碳水化合物與高醣食物精緻碳水化合物會增加身體糖分的攝入，從而導致或加劇身體的炎症反應。退化性關節炎吃什麼食物不行 ...

2023年9月18日 — 關節炎不能吃什麼？有禁忌飲食嗎？ · 減少或避免酒精類飲料 · 減少動物蛋白的攝取 · 避免精緻碳水化合物及精製糖 · 飲食減少麩質過敏原.

因此，美國註冊營養師Joy Bauer建議，飲食中應避免精緻的碳水化合物（白麵粉製品）、白米飯、含糖食物及飲料，以及富含飽和脂肪的肥肉或全脂乳品。

關節炎不能吃海產類食品 · 海產類的食品是需要風濕性關節炎的患者忌口的，患者不宜多吃海產品，海產品含有尿酸，被人體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使風濕性關節炎的症狀 ...

2024年4月26日 — 1、避免高糖食物：吃太多糖會增加身體的發炎反應，對關節不好，請減少含糖飲料、糖果、甜點這類的東西。 · 2、少吃加工食品和高鈉食物：這些食物通常添加很多 ...

2023年6月20日 — 另外，也要注意退化性關節炎飲食禁忌，動物性油脂的飽和脂肪酸可能導致軟骨更容易退化，也可能引起過多的前列性素導致關節發炎反應，而炸雞、薯條、鹹酥雞等油 ...

含鈣食物包括牛奶、優酪乳、小魚乾、豆製品、莧菜、芥蘭、芝麻、杏仁等。 避食動物性油脂動物性油脂會引起過多的前列性素，引發關節發炎，烹調時少使用動物性油脂。

2023年7月4日 — 關節炎就是身體在發炎的反應，建議減少食用會引起刺激發炎的食物，如動物性油脂等飽和性脂肪酸食物，並多吃能抑制發炎的食物，如富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鯖 ...