高纖維食物有：纖維分兩種水溶性纖維主要食物來源：豆類、麥皮、水果。豆類：豌豆、毛豆、蠶豆、四季豆、紅豆、綠豆、大豆、花豆、大角豆、花生、黑豆、菜豆(敏豆)。
高纖維食物有： 纖維分兩種水溶性纖維主要食物來源：豆類、麥皮、水果。 豆類：豌豆、毛豆、蠶豆、四季豆、紅豆、綠豆、大豆、花豆、大角豆、花生、黑豆、菜豆(敏豆)。
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