上台演講好緊張？掌握6招舒緩壓力、建立信心，侃侃而談不是夢 | 私立大學五星教授網

上台演講好緊張？</b> 掌握6招舒緩壓力、建立信心，侃侃而談不是夢1. 別鑽牛角尖 長輩總說：「盡人事，聽天命。」 ... 2. 適當排練就好 ... 3. 提早到現場 ... 4. 調整演說長度、多與聽眾互動 ... 5. 深呼吸 ... 6. 將目光放在對你有興趣的聽眾2022年6月11日

2020年5月17日 — 內向者必看！幫你克服上台恐懼症的十個小技巧 · 1.事先瞭解你的聽眾 · 2.正面思考，想像自己演講結束後的成功模樣 · 3.練習、練習、再練習 · 4.提早到場檢查 ...

你可以在上台前反覆告訴自己，「這不是演講，而是分享」、「不是等著被人刁難批判，而是分享心得」。換腦筋這樣想，就可以用平常心從容上台。鄭匡宇強調，「當我們能力還不足時， ...

2024年1月17日 — 2. 克服緊張真正的概念，是降低上台時的不確定感 3. 上台緊張的兩種原因：對內容不夠熟悉、對成果過於看重 4. 克服緊張的具體作法：轉移注意力、坦承 ...

2023年1月6日 — 5招教你克服上台緊張，想改善容易緊張必看！ 上台時還是緊張發抖該怎麼辦？ 上台緊張的原因有哪些？上台恐懼症原來是這樣造成的！ 面對一群不認識的 ...

了解一些身體和心理放鬆技巧，以應對舞台恐懼。這包括深呼吸、瑜伽、冥想或其他放鬆練習。這些技巧可以幫助您減輕緊張和焦慮，使您更能夠在舞台上表現自如。

2020年3月9日 — 發言帶來的焦慮比面對死亡還高。 · 透過轉移焦慮，把說話的緊張變成興奮。 · 「駡髒話」可以建立自信，「打電玩」可以專注當下。 · 「裝腔作勢」讓身體釋出 ...

2022年5月27日 — 實際上比較好的做法，是讓簡報設計來引導你的表達。也就是透過標題、重點、說明（案例）、結論（補充）的「閱讀順序」設計投影片，讓「講者的表達順序」與「聽眾 ...