減肥運動效率榜出爐，快走不輸羽毛球！教你算運動消耗熱量 | 私立大學五星教授網

等於吃進多少大卡的熱量嗎？ 1 碗白飯（熟重160公克）的熱量約為280 大卡❗而30歲的成人，體重約50公斤，打一小時的羽球則消耗約為255 大卡? 也就是說一個30歲且50公斤的成人，必須持續一小時以上的羽球運動?才能消耗一碗白飯的熱量?

2020年6月29日 — ... 消耗熱量（大卡） 騎腳踏車（8.8公里/小時） 90 走路（4公里/小時） 93 高爾夫球111 保齡球120 快走（6公里/小時） 132 划船（4公里/小時） 132 有氧舞蹈150 羽毛球 ...

根據體重不同，打羽毛球燃燒的卡路里數也不盡相同，每一小時消耗量大約在300～400大卡之間。羽毛球消耗的卡路里也會因為運動的激烈程度而有所差距，整體說來比一般的中等強度 ...

甩肉動一動，各類運動與熱量消耗 ; 高爾夫. 5. 100 ; 溜直排輪. 5.1. 102 ; 羽毛球. 5.1. 102 ; 游泳(慢). 6.3. 126.

2023年5月30日 — 只是想說小米7上面消耗的卡路里羽毛球真的1000卡，真不知道準不準?網路上給的資料一小時才177卡? 2023-05-30 10:27 發佈.

2024年4月11日 — 据估算，一般情况下，适中强度的羽毛球运动一小时会消耗约300至400卡路里的热量。 尽管这不算低，但若要实现减肥效果，还需考虑其他方面。

2016年7月15日 — 打球前: 建議可以攝取醣份高的食物，例如打球前2小時吃個飯、麵等食物，或是打球前一個可以吃個小小的巧克力，提高身體內部的醣份，如此一來打球過程才能夠有 ...

2022年9月5日 — 羽毛球（一般）（强度：中）消耗270卡路里/每小时(以60kg体重为参考)羽毛球（比赛）（强度：高）消耗420卡路里/每小时(以60kg体重为参考)

打羽毛球1小時可以燃燒多少卡路里？ 體重60公斤的人打羽毛球1小時約可燃燒300-400大卡。 · 什麼樣的打法能燃燒更多的卡路里？ 快節奏的比賽比休閒的練習燃燒更多的卡路里。

2021年9月10日 — 其實最有效的減肥運動未必是消耗卡路里最多的運動，因為還要算入該運動的執行時間，拿最有效率的快跑運動(每公斤‧每小時消耗16.8大卡)來說，一個100公斤的人 ...