失眠 | 私立大學五星教授網

5 種常見睡眠障礙原因：心理、環境、藥物、食物、年齡 接下來，將為您說明5 種常見睡眠障礙原因：心理、環境、藥物、食物、年齡。 心理因素：壓力、焦慮、憂鬱、悲傷、心理創傷等心理因素可能會影響睡眠質量。 這些因素會影響大腦的神經傳遞，使人難以入睡或保持睡眠。

環境不良：有噪音、燈光太亮、床太硬或太軟、室溫過熱或過冷、蚊蟲的叮咬等等都會影響到睡眠。 生活型態：睡前喝咖啡、抽菸、飲酒，或者吃太飽都會干擾睡眠。白天（尤其在接近 ...

（三）日常作息和行為習慣也會影響到睡眠功能的表現。 （四）具有良好的睡眠衛生對增進睡眠品質有正面的作用。 （五）若有嚴重的睡眠困擾，需儘速向精神科醫師尋求專業協助。

由 曾怡菱 著作 — 經評估後，確立健康問題為睡眠型態紊. 亂、無效性因應能力與潛在危險性對自己的. 暴力行為，相關護理計畫分述如下。 問題一、睡眠型態紊亂/ 與婚姻不睦的經歷、白天活動量較 ...

(四)精神疾病：85%的失眠與精神疾病有關，許多精神疾病在初發時或嚴重時均以失眠為主要症狀，如:焦慮、恐慌、憂鬱症、精神分裂症、妄想、藥癮、酒癮、失智症等。 三、失眠 ...

在臺灣，常見失眠的原因有：心理及疾病（高壓力環境、備感壓力事件發生、焦慮症、恐慌症、憂鬱症、情緒障礙、創傷後壓力症候群、強迫症、社交恐懼症等等）、環境（燈光、 ...

2.2飲用刺激性或含咖啡因的飲料，如茶、咖啡、可樂、酒或吸菸，這都會使中樞神經興奮，造成入睡困難。 2.3休息的環境不良，有噪音、燈光太亮、床太硬或太軟、室溫過熱或過 ...

一、次發於精神疾病的失眠：. 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 · 二、次發於身體疾病的失眠：. 很多身體疾病 ...

若依失眠時間的長短則可分為短暫性失眠（小於一週，多半是在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時，像重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、和嚴重的家庭、工作、或人際關係的問題 ...