10.手術後4~6週內，勿坐過久，儘可能多以站及行走。11.一年內避免頸、腰、背部過度勞累，以防再發。12.凡涉及講求速度之活動，身體容易碰撞或是突然跳躍、扭轉之動作都要避免，如：足球、籃球。13.健身活動採散步，徒步旅行為佳，儘量避免爬高。
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