在飲食方面，需要適度補充軟骨素，能潤滑脖子關節、降低耗損，如果要強化脖子骨骼，則鈣質、維他命D不可少。進行「脖子強化體操」也重要，平日在家時可以躺在地上，盡量伸直脖子與背肌，接著將後腦勺往地面推壓20秒。
在飲食方面，需要適度補充軟骨素，能潤滑脖子關節、降低耗損，如果要強化脖子骨骼，則鈣質、維他命D不可少。 進行「脖子強化體操」也重要，平日在家時可以躺在地上，盡量伸直脖子與背肌，接著將後腦勺往地面推壓20秒。
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