6旬婦人肩頸痛20年！打一針解決疼痛醫教1動作防頸椎退化 | 私立大學五星教授網

在飲食方面，需要適度補充軟骨素，能潤滑脖子關節、降低耗損，如果要強化脖子骨骼，則鈣質、維他命D不可少。 進行「脖子強化體操」也重要，平日在家時可以躺在地上，盡量伸直脖子與背肌，接著將後腦勺往地面推壓20秒。

2020年3月3日 — 此時晚餐就需要適當加入一些可以增補營養的食物。多吃含有蛋白質、鈣質的食物，如乳製品、豆製品、海帶、黑木耳、雞爪、豬腳、羊腿 ...

小心這些都是頸椎的求救警訊！應該去除頸椎的「加害者」，同時吃對抗發炎食物，運動醫學專家林頌凱建議必吃10大抗發炎食物，像是花椰菜、高麗菜、綠茶、櫻桃、燕麥等，

2023年3月30日 — 唐宗詠說明，常見的再生注射療法有高濃度葡萄糖、骨髓萃取物濃縮液、自體濃厚血小板PRP及羊膜基質生長因子，其中羊膜生長因子具有生長因子及細胞骨架組織， ...

建議不吃紅蔥頭、紅蔥酥、芝麻、竹筍、筍乾、菠菜、韭菜、芥菜、酸菜、牛蒡、牛肉等食物，否則容易延長發炎的時間，造成的頸肩酸痛不已。 · 每天用熱毛巾熱敷頸椎，幫助頸肩 ...

2024年7月8日 — 張勇醫師選取了部分有利關節、筋腱及骨骼健康的食材和中藥，例如杜仲、桑寄生、五指毛桃、海參等，搭配成以下3款能強化椎間盤組織的湯水及茶療，可供日常作為 ...

2024年8月26日 — 頸椎疼痛不舒服，多吃這4種食物，頸椎會越來越好#健康常識#養生保健#健康#健康飲食.