2023年5月3日—漸漸的，自己一個人訓練也不再孤單了，反而會有點期待每週的自主訓練時間。爺建議每週花個兩個晚上，每次練個一個小時，就差不多了。經過一個月，成效很 ...,打排球、練習的日子裡，總有些時候需要自己一個人加強一下基本動作，然而練基本工往往是最孤獨也最無聊的時候，但卻是技術成長的最重要的關鍵。,2019年10月10日—對牆絕對是每一個排球員都曾經練習過的項目，只需要一個人一顆球一面牆，到哪都能練。一樣先將球往牆面拋，觀察球來回的軌跡來調整力道，手臂觸球點 ...,2007年7月30日—先針對你的標題回答一個人的情...
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