,應控制熱量高的食物攝取量、少吃精緻醣類、少喝含糖飲料、少吃油炸或煎炒的食物、避免喝酒，食物盡量以水煮、清蒸、烤或涼拌等烹調方式；此外，糖尿病人若有延遲用餐的情況 ...,要避免病從口入，最重要還是依照「三少一多」：少油、少鹽、少糖及多纖維的飲食原則。原則一：減少用油並慎選油脂來源一般建議飲食中脂肪熱量占總熱量比例應少於30%， ...,台北郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，預防三高的飲食原則要把握「3少1中2多」，「3少」就是少油、少鹽、少糖，「1中」是指適量適中的水果，「2多」則是指多全穀、多蔬菜。,2021年8月31...
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