正常的焦慮，過了緊張的情境，如上台、考試、坐飛機就減緩了。但「恐慌症」的表現，則是一種不定時陣發性的極度焦慮。因為無法控制、不定的發作，讓人更加不安。「恐慌...,2020年5月17日—1.事先瞭解你的聽眾·2.正面思考，想像自己演講結束後的成功模樣·3.練習、練習、再練習·4.提早到場檢查設備，熟悉場地·5.上台前，為自己打氣·6.用自我...,2022年4月7日—「社交恐懼症」可能導致憂鬱，嚴重時會有極端焦慮，導致恐慌，認為每個人都在注意他、自己的小錯誤會被放大檢視，造成心理難以承受的壓力。不同於...,2022年11月11日—這次是我曾...
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