不含淀粉的食物1/8分步阅读豆制品嫩豆腐、老豆腐、豆腐干、薄和厚的百叶、豆腐衣、腐竹、素鸡、油豆腐、豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿等。...2/8.鱼类...3/8.肉类...4/8.蛋类...5/8.奶类...6/8.部分蔬菜类...7/8.水果类...8/8.海菜,每餐以油脂、蛋白質為主，多吃肉、蛋和菜葉類蔬菜這類新鮮原型食物，不吃任何加工食品。...點餐的時候，選擇肉類等原型食物，避開油炸類與精緻澱粉。若有蔬菜，盡量 ...,2024年3月15日—戒澱粉可以多攝取蔬菜、豆類、肉類、堅果類.沒澱粉...沒有澱粉的良好食物選擇。乳製品和乳製品...
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