2018年1月6日—1.烹調宜使用苦茶油、葡萄籽油、橄欖油等植物油。·2.多吃亞麻仁籽、蔬菜、水果及五穀雜糧、堅果類。·3.多吃豆類及大豆製品，如豆腐、豆漿等·4.多吃 ...,選擇植物性油較動物性油佳，若能利用清蒸、水煮、清燉、滷、或涼拌等.烹調方式則更能減少油脂攝取。少吃油炸、肥肉、動物皮等食物，盡量以白肉(魚、.雞肉)取代紅肉(豬或 ...,2022年2月21日—動脈硬化恐奪命！日本人吃這食物保命·1、適量飲酒。·2、改善肥胖狀況（體重管理）。·3、控制鹽分攝取。·4、積極補充鉀質（黃綠色蔬菜、水果）。·5、控制 ...,2018年6月12日—適宜...
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