如何預防預防下交叉症候群？...姿勢調整：保持良好的坐姿和站姿，減少骨盆前傾或後傾的情況。伸展和活動：避免久坐，定期起身伸展、活動，尤其針對核心、下肢的肌肉。,2024年5月9日—但是為什麼站一下就腰痠、久坐站起來腰痛呢？有可能是因為長期姿勢不良、腰部肌肉受損或椎間盤突出，那麼久站腰痠、腰痛有沒有哪些方法可以舒緩？,2023年12月16日—日本西住之江整復院院長白井天道表示，久蹲彎腰做事會讓背部筋膜無法動彈，變得僵硬後就會引起疼痛，而起身離開或往下坐時會腰痛，則是因為薦髂關節上的 ...,2022年2月9日—徐得愷說明，當...
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