飲食與營養食物的種類分為五大類:（1）穀物類（2）水果類（3）蔬菜類（4）肉、魚、蛋及代替品（5）奶類及代替品。,全榖雜糧類白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素B群、維生素E、礦 ...,六大類食物快速介紹·1.全穀雜糧類·2.豆魚蛋肉類·3.蔬菜類·4.水果類·5.乳品類 ...,六大類食物種類及份量，以1500大卡為例，每日攝.取全穀雜糧類2.5碗(其中1/3為未精製)、豆魚蛋肉類4.份、乳品類1.5杯、蔬菜類3份、水果類2份、油脂與堅.果種子類4 ...,...
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