如您覺得很難擺脫抑鬱的狀態，可嘗試以下的方法：學習積極及正面思考以客觀態度處理問題著重自身的價值多於自己的成就主動表達自己的需要，尋找別人幫助豐富自己的社交生活保持輕鬆心情及均衡生活(如：適當的運動、充足的睡眠，及娛樂活動。,2023年4月30日—1.尋找自己的心流·2.問自己：「這件事在未來會有影響嗎？」·3.融入大自然·4.控制呼吸·5.給「批評者」取個名字·7.與人建立聯繫·8.服侍身邊的人.,2022年5月15日—1、良好的睡眠·2、少用社交媒體·3、加強人際關係·4、養成運動習慣·5、攝取營養豐富的食物·6、學會放鬆·7、留點時間休...
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