2024年1月18日—對於健身新手而言，面對各種健身資訊、動作教學可能會感到不知所措，更不知道自己該從何開始。別擔心！這篇文章將從如何開始健身、介紹基本健身動作， ...,且在健身路上，若有教練能為你一對一教學，可發揮一定的健身督導和監督作用，也能隨時調整你的動作，及注意你操作健身器材的方式，避免健身時受到傷害。平衡且多樣化的 ...,[動作教學].這是我對各種鍛鍊方式的解說，目前分類為：1.各大肌群：胸部，腿部，背部，肩膀，二頭三頭肌的動作介紹。2.核心訓練：腹部，肌耐力。3.健康哲學：討論 ...,2023年1月7日—一般大...
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