運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？運動後吃什麼？...花椰菜內含豐富青花素，對眼睛、抗老都很有幫助，是超級食物之一喔！...對胃也不錯的秋葵有飽足感，適合減重吃。...素食者蛋白質最佳來源之一，吃毛豆很不錯。...蛋類是補充蛋白質很好的食物，玉子燒微甜微鹹很可口。...鮭魚握壽司一份2貫約136大卡更多項目...,2021年3月28日—答案1：健身後應該攝取含有優質蛋白質和適量碳水化合物的食物，例如煙燻肉、雞胸肉、魚、全穀物和蔬菜等。這些食物可以幫助肌肉修復並促進肌肉增長。,2023年7月11日—(3)運動後補充蛋白質：阻力運動後1小時...
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