,2023年3月7日—你知道嗎？全榖雜糧食材遠比我們平常想到的還多，像常吃到的有糙米、胚芽米、黑米、義大利麵（杜蘭小麥）、蕎麥麵、麥片、全麥饅頭與吐司、馬鈴薯、地瓜、 ...,（1）全穀雜糧類.包括米麥類、澱粉根莖類、豆類及果實類·（2）低脂奶類.低脂或脫脂的鮮奶、奶粉、乳酪、優酪乳·（3）豆、魚、肉、蛋類.攝取豆魚肉蛋類重要性·（4） ...,2023年9月26日—全穀及未精製雜糧類食材有哪些呢?像常吃到的糙米、胚芽米、黑米、義大利麵、麥片、馬鈴薯、地瓜、山藥、芋頭、薏仁、蓮子等，還有較少被想起的荸薺 ...,白米飯是最常被當作主...
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