,（1）全穀雜糧類.包括米麥類、澱粉根莖類、豆類及果實類·（2）低脂奶類.低脂或脫脂的鮮奶、奶粉、乳酪、優酪乳·（3）豆、魚、肉、蛋類.攝取豆魚肉蛋類重要性·（4） ...,2023年9月26日—全穀及未精製雜糧類食材有哪些呢?像常吃到的糙米、胚芽米、黑米、義大利麵、麥片、馬鈴薯、地瓜、山藥、芋頭、薏仁、蓮子等，還有較少被想起的荸薺 ...,2023年3月26日—免疫力提升，全穀雜糧類怎麼吃？·米麥類：糙米、胚芽米、紫米、小米、紅米、黑米、五穀米、十穀米、薏仁、燕麥、蕎麥、小麥、大麥、藜麥。·雜糧類：地瓜 ...,除了一般熟知的糙米、...
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