2021年5月31日—副交感神經系統則是「煞車」，負責身體的消化、休息與修復，它跟交感神經系統互補，如同在車子需要停下來的時候減速、緩衝，心跳減慢、瞳孔收縮、流汗減少 ...,2022年8月25日—3步驟讓副交感神經處於優位、緩解疲勞·測量心跳次數和脈搏：如果要以脈搏來類推，可將一隻手的手掌握住另一隻手的手腕外側，然後彎曲中指、無名指和小指 ...,2022年4月26日—自律訓練法的標準姿勢是「仰躺」，或是單純地坐在椅子上，建議選擇有靠背的舒服椅子。兩腳輕微張開肩寬左右幅度，腳掌舒適地碰著地板。基本上每天持續 ...,2020年1月21日...
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