,2020年11月11日—動態暖身的功能·增加和測試活動度·體溫提高·加強神經系統·的連結·增加血液在肌肉中的流量·減少肌肉沾黏·增加氧氣輸送·增強心理素質的好處.,2022年3月23日—動態暖身主要是幫助人體喚醒肌肉、增加血液循環、加強代謝，活絡關節，減少運動傷害，但是大部分人的熱身只是三五分鐘動一動而已，事實上，有些運動員他們 ...,2023年3月6日—1.延展較緊繃的肌肉如透過橋式適當延展髖屈肌，刺激臀肌與大腿後側收縮·2.增加目標肌群的感受度·3.打開關節活動度·4.提升心率與體溫，增加血液循環 ...,2020年11月15日—動態暖身涉及模仿...
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