,蔬菜,蘆筍、花椰菜、紅蘿蔔、地瓜葉、高麗菜等葉菜類;水果,蘋果、木瓜、香蕉;堅果種子,杏仁、核桃、腰果、南瓜子;海藻類,紫菜、海帶、海茸;蕈菇類,木耳、香菇、 ...,2024年3月12日—哪些食物是腸道好菌特別愛吃的呢？聯新國際醫療集團、聯新營養總營養師呂美寶指出，洋蔥、青蔥、大蒜、韭菜、牛蒡、蘆筍等高膳食纖維 ...,2022年5月5日—營養師廖欣儀表示，除了免疫力益生菌之外，我們可從日常飲食中攝取到含天然好菌的食品，如優酪乳、優格、味增、泡菜、納豆等發酵食品都含有好菌。而腸道好 ...,2022年9月15日—程涵宇也分享哈佛大學推...
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