2021年6月1日—啞鈴訓練能幫助鍛鍊全身並雕塑肌肉。20款啞鈴訓練，包含肩、胸、腿、核心，讓你在家也能鍛鍊手臂、肩膀和腿部。,2023年3月28日—「在家運動」啞鈴訓練1.臥推...a.平躺在地，膝蓋彎曲，腳掌貼地。b.雙手各拿一個啞鈴，以肩膀平衡好重量。手臂慢慢伸向天花板，然後再將重量收回肩膀。接著 ...,2024年9月19日—怎麼做：三組10下坐在健身椅上，雙手握啞鈴垂於身體兩側，掌心向前。彎曲手臂，固定肩膀，將啞鈴朝肩膀的方向彎舉。緩慢把啞鈴放回（3-4秒）起始位置。,可調式啞鈴推薦首選品牌「BYZOOMFITNESS」，期許成為您居家健...
洪一全兼任講師任職於東吳大學體育室，專長為：運動體適能、專項運動員訓練，以下為洪一全老師的專長及系所詳細資訊： ...
黃睦仁兼任講師任職於開南大學健康產業管理學系，專長為：運動傷害處理、筋骨運動學、運動力學、運動體能訓練、經絡學、經營...
張維志兼任講師任職於朝陽科技大學通識教育中心，專長為：體適能、重量訓練、柔道、角力、體育、訓練法，以下為張維志老師的...
胡凱揚專任副教授任職於慈濟學校財團法人慈濟科技大學長期照護研究所，專長為：籃球、體適能活動、重量訓練、水中體適能、銀...
吳三中兼任講師任職於美和學校財團法人美和科技大學運動與休閒管理系，專長為：拳擊、游泳、籃球、排球、羽球、田徑、重量訓...
周德賢兼任助理教授任職於輔仁大學全人教育課程中心，專長為：棒球、壘球、高爾夫球、健康體適能、重量訓練，以下為周德賢老...
林姵君兼任講師任職於朝陽科技大學通識教育中心，專長為：體適能、有氧舞蹈、重量訓練，以下為林姵君老師的專長及系所詳細資...
曹健仲兼任講師任職於致理學校財團法人致理科技大學通識教育中心，專長為：球類運動、體適能、重量訓練、游泳，以下為曹健仲...
李鳳然兼任講師任職於淡江大學體育事務處，專長為：運動與健康、體適能、體育運動史、田徑、游泳、水中有氧、重量訓練，以下...
楊素冠專任助理教授任職於長榮大學運動競技學系，專長為：重量訓練﹑健力﹑運動訓練法﹑專長訓練﹑撞球，以下為楊素冠老師的...
陳人瑜兼任講師任職於黎明技術學院通識(教育)中心，專長為：籃球專項訓練、肌力訓練、體能訓練，以下為陳人瑜老師的專長及系...
邱晨然兼任講師任職於中國科技大學通識教育中心，專長為：運動生理學、運動訓練學、羽球、游泳、重量訓練，以下為邱晨然老師...
范良誌兼任講師任職於中原大學體育室，專長為：游泳、籃球、重量訓練、體適能，以下為范良誌老師的專長及系所詳細資訊：&nbs...
黃娟娟專任副教授任職於大葉大學運動健康管理學系，專長為：運動行銷、健康體適能管理、體育課程與教學、運動指導法、重量訓...
陳楸杉兼任講師任職於致理學校財團法人致理科技大學通識教育中心，專長為：有氧舞蹈、瑜珈、體適能、核心訓練，以下為陳楸杉...