包括核心部位或大肌群的複合式動作，如深蹲、硬舉、卧推等。研究表明，進行高強度的重訓運動可以促進「睪固酮」的分泌。這些運動刺激了肌肉，也刺激身體增加「睪固酮」的需求，因此有助於提高「睪固酮」水平。,2022年1月14日—不吃藥靠運動能增強性能力？泌尿科醫師揭「一週運動菜單」助睪固酮爆發·1.重量訓練。重訓可提升男性荷爾蒙、維持良好體態。·2.有氧運動。可增加心肺 ...,2024年1月17日—高銘鴻分享6個簡單運動，可針對下肢肌群加強，包括大腿、小腿、臀部、腹肌及核心肌群，可在家試試看：.1.深蹲：.動作：站立，雙腳自然張開...
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