如何避免壓力型的肥胖？可補充鎂、鉻、鋅來舒壓、同時改善胰島素敏感度。早點睡，並且建立良好的睡眠習慣，盡可能睡足7-9小時。注意酒精、尼古丁、反式脂肪、精緻高糖加工食品以及過度咖啡因的攝取。適度運動，不要過度，運動後也要安排休息時間。吃足身體需要的營養，不要節食、挨餓。更多項目...,2023年10月12日—莊博雅醫師也建議，盡量選擇較清淡的烹煮法的食物，減少食用烤炸辛辣、蔥薑蒜胡椒、龍眼、荔枝、咖啡、羊肉、核桃等溫熱性之物。刺激性與較甜的飲品也需 ...,2022年7月14日—生活中避免壓力肥的方法·1.維持三餐正常，固定...
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